Közel 3 hónap alatt híztam 20 kilót,szeretném leadni de nemsikerül.
Mit tegyek hogy letudjam adni.már lass...

0 pont amberonfire - 1 éve

nos :s 162 cm vagyok körülbelül, és 60kg. ez RENGETEG! muszáj lefogynom. azt mondta a védőnő, hogy a 158 cmereseknek kell 45-50kilóknak lenni. én 162 vagyok. de nekemis sok eza súly mivel a 170 cmeseknek kell 59 kilonak leniésén töbvagyok análés sokal keveseb centi. mi aza diétavagy fogyokura (leheth ugynaaz) amivel a legharamabb és legtartósabban le tudnák adni 10-15 kilót??? léci mondjátokmeg. köszönöm előre is, A LEGFONTOSABBB nagyon fontos nagyon nagyon nagyon mert mindenki csufolh jaj dagatdiszno .. amikor nemis vagyok dagatmármint hogy nem nagyon lácik csakpicit. de leakarok fogynimer a barátnüim közülénvagyoka legdagatabés nagyon idegesit. köszönömelöre is.

0 pont Oraveczné Zsuzsa - több éve

Én saját tapasztalatomat tudom csak megosztani. Nagyon sokféle fogyókúrát kipróbáltam kisebb-nagyobb eredménnyel. Számomra a leghatásosabb a szénhidrát mentes diéta volt, de azért néha belefér egy kicsi bűnözés. Lassan, tehát nem tudtam produkálni hetente 1 kilót, de 4-5 hónap alatt lement 15 kg. De nem éreztem azt, hogy éhes vagyok, mert ha enni akartam akkor ettem egy almát, narancsot, vagy csináltam egy tál salátát, és máris az elcsábulás lehetőségét kipipáltam. Természetesen ha a családomnak mondjuk palacsintát sütöttem, akkor megettem belőle egy darabot, de többet nem. Nekem így sikerült.

0 pont csilla - több éve

Ez egy hatékonyság felmérő program, csináld végig a tesztet, és kiderül, hogy mit kell tenned, ahhoz hogy elérd a célod, és mindenben segít! http://www.webstar.biz/?id=19A9-4D49-9324

0 pont sanya - több éve

Még egy fontos adalék: képzeld el erősnek, egészségesnek magd, és lásd magad előtt milyen szeretnél lenni, és éld bele magad helyzetbe.

0 pont napsugar - több éve

Először is azt tudnám neked tanácsolni, hogy keresd fel háziorvosodat, aki majd megfelelő szakorvoshoz irányít. Mert lehet hogy a te esetedben, nem pusztán arról van szó, hogy zsíros ételeket eszel, vagy sok a szénhidrát bevitel, lehet hogy valamilyen más jellegű oka van, a hízásodnak. Ez azért fontos, mert ha valamilyen betegség, áll a háttérben, akkor hiába bármilyen diétázás, vagy koplalás, mert nem lesz semmi eredménye, ezért fontos egy alapos kivizsgálás, majd miután teljesen nyilvánvalóvá válik a hízás eredete, és ezt nem betegség jellegű, akkor célszerű egy szakember segítségét igénybe venni, mert így elkerülhető az esetleges, jo-jo efektus, ami nem más
mint fogyás, hízás, majd ismét fogyás, és hízás.
Tehát először is, a kivizsgálás legyen az első lépés!!
Jó egészséget kívánok!

0 pont Kinga - több éve

Fogyokura:etrendje sok feherjet tartalmazzon,minimalis zsirt vagy olajat,illetve keves szenhidratot.(tesztafelek,pekaruk).Erdemes magas rost es viztartalmu eteleket valasztani.Zoldsegek gyumolcsok.Sportoljon!(futas,kerekparozas stb.)