Fehérje diéta alkalmával mit fogyaszthatok?

0 pont brigus84 - több éve

ENGEM IS NAGYON ÉRDEKELNE, HOGY MI AZ A FEHÉRJE DIÉTA. MINDENHOL MÁST ÍRNAK. MI LEHET AZ IGAZSÁG. DE ÉN MÁR NAGYON KEZDEK RÁJÖNNI ARRA,HOGY AZ A LEGJOBB HA NEM IS NAGYON ESZEL ÉS AKOR BIZTOS NEM HÍZOL.LEGALÁBB IS ÉN ÍGY GONDOLOM

0 pont jezsa - több éve

A magasabb fehérje tartalmú ételek általában magas zsírtartalommal rendelkeznek, még ha nincs is látszólagos zsír, leginkább a szénhidrát és zsír variálódik kalória szempontból. Van egy úgy nevezett atkins diéta ahol bármilyen zsíros ételt engednek fogyasztani csak szénhidrátot nem, ez az étrend nem túl ajánlatos elég komoly problémákat okoz a későbbiekben. Az ember szénhidráton élő élőlény, csak a megfelelőt kell megadni a testnek, értem ezalatt, hogy nm finomított fehér cukrot, pékárút stb. hanem édes gyümölcsökből. Zöldségekben is kalória szempontból szénhidrátból van a legtöbb, bár igaz, hogy összegzésben nagyon alacsonyak kalóriában, ajánlom, hogy nézz utána: Dr. Douglas N Graham – 80/10/10

0 pont gypov - több éve

A fehérje diéta lényege, hogy az elfogyasztott ételeknek sok fehérjét, mérsékelt mennyiségű olajat vagy zsírt (1-3 evőkanál), s kevés szénhidrátot kell tartalmaznia.
Az elsődleges cél a test szénhidrát raktárainak (izmok és a máj) kiürítése azáltal, hogy minimálisra, vagy közel nullára csökkentjük a szénhidrátfogyasztást. Ugyanakkor a magas rost- és víztartalmú zöldségek fogyasztása kívánatos.