Mennyire fontosak a rostok?

0 pont Kinga - több éve

Nagyon ellentmondónak tűnhet, de a rostok amiket megeszünk és tulajdonképpen megemészthetetlenek, nagyon fontossak az egészségünk szempontjából. Amelett, hogy segítenek a bélmozgásban, képesek csökkenteni a vér koleszterin szintjét, különösen, ha nagyon magas.

KÉT FAJTA ROST: Külömböző rost fajták vannak amik külömböző táplálékokban találhatók, és mindnek más a hatása az emberi szervezetre.

1. A feloldható rostok puha rostok amik segítenek ellenőrizni a vércukor szintet és csökkentik a koleszterint a vérben. A legismertebb talán a zabpehely. További források: – hüvelyesek: szárított bab, borsó és lencse; pectin-ben gazdag gyümölcsök: alma, eper, citrus novények; psyllium 2. A felodhatatlan rostok segítenek megelőzni és ellenőrizni a bél problémákat, és ez az a rost ami a rák rizikó csökkentésével van kapcsolatba hozva. A legismertebb a búzapehely. Tovabbi források: egész magokból készült ételek, mint például az egész magú búza, vagy rozs kenyér, barna rizs; gyümölcsök és zöldségek: ha meg vannak edve magostól és bőröstől akkor még több rostot kínálnak.

0 pont Kitti56 - több éve

A rostok nagyon fontosak, az egészséges emésztés elengedhetetlen kellékei.