szénhidrát

Nem nagyon találok választ a neten, hogy mire kell igazán figyelnem ha fogyni szeretnék. Próbálok keveset enni, de ez nem igazán elég. Fogytam 7 kilót, de most úgy tűnik megállt a dolog. Most akkor kalória vagy szénhidrát a fontos? Teljes kiőrlésű kenyeret egyek, de abból is keveset? És a főzelékek? Mi a helyzet a grillezett natúr húsokkal zöldség körettel? Vagy egyáltalán milyen köretet hozzá? Rizst lehet? Szóval tele vagyok kérdésekkel, abszolút nem tudom, hogy mit, hogyan kéne csinálnom.. Vagyis ennem. Pontosabban nem ennem :)
Tökéletesen “kezdő fogyis” vagyok, és éhezem a tanácsaitokra!

Köszönöm!